Liebe Leser, 
im Altweibersommer sind die Tage noch schön sonnig, aber die Abende und Nächte sind schon richtig kühl. Dies führt oft zu Erkältungen, deshalb ist es wichtig, das Abwehrsystem in dieser Zeit zu unterstützen.
Wie kann ich mein Immunsystem stärken?
- mit vitalstoffreicher Vollwertkost
- morgens ein Frischkornmüsli
- den Organismus mit einer Entsäuerungskur entgiften und entschlacken
- Wechselduschen
- Spaziergänge an der frischen Luft
- Stress vermeiden, sich Zeit für sich nehmen
- viel trinken
- genug schlafen
- auf Alkohol und Nikotin verzichten
- den Körper regelmäßig entgiften und entsäuern
- zur Unterstützung z.B. Echinacea D 12, 3x tägl. 5 Globuli, Enzyme z. B. Wobenzym, Vitamin C und Vitamin D
Lesen Sie auch Warum ist eine Unterstützung des Immunsystems wichtig?
Warum ist die Ernährung so wichtig für unser Immunsystem?
Unser Körper benötigt natives Eiweiß, naturbelassene Fette und Kohlenhydrate, alle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, um optimal arbeiten zu können. Dies ist mit der üblichen Zivilisationskost nicht gegeben. Diese besteht aus stark verarbeiteten Lebensmitteln, die Fabrikzucker, Weißmehl und raffinierte Fette beinhalten, aber arm an Vitalstoffen sind. In vielen Nahrungsmitteln und Fertiggerichten sind außerdem Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker, Farbstoffe und künstliche Aromastoffe enthalten. Sie belasten unser Immunsystem und können Allergien auslösen, Autoimmunerkrankungen begünstigen und schwächen unsere Abwehr. Die Zivilisationskost liefert unserem Körper keine Vitalstoffe, aber viele Kalorien, die zu Übergewicht führen. Es lagern sich Schlacken im Bindegewebe, Blut und und der Lymphe ab. Durch äußere Einflüsse z.B. Zigarettenrauch, Alkohol, Zivilisationskost und Medikamente, entstehen im zelleigenen Stoffwechsel freie Radikale die unsere Organ- und Immunzellen schädigen. Letztlich wird die Darmflora geschädigt, die eines unserer wichtigsten Abwehrwehrsyteme im Körper darstellt.
Wenn Sie Fragen zu diesem Artikel oder andere Fragen bezüglich Ihrer Gesundheit haben, so sprechen Sie mich bitte an.
Ich wünsche Ihnen einen goldenen und gesunden Herbst!
